悪くなる原因は「不安・焦り・油断・慢心」のどれか常に冷静に、そして腹八分目を常に守るそれだけ

仕事が好きなので、続けるためにもしっかり食事制限しなくてはと思う。 今日、目の前にある少量のエネルギーのために明日不調になって、長い目で見てエネルギー摂取量が落ちるのは本当に勿体無いこと。 今、今日、その瞬間を乗り切ることこそが回復への道。

これまでのルールは前の食事から次の食事までの間隔を2時間空けるだった。 新しいルール 苦しくならないようにちょこちょこ食べる 様子を見ながら食事を追加する 決まった量だけを食べる（決まった量以上は食べない） 回復してきてもすぐに食べ物の量を増や…

7月に食事が摂れなくなり、食事制限を開始。 徐々に回復していたのに、食べ過ぎによりまた摂取可能な食事量が低下。 エレンタールという300kcalある膵臓（消化）に負担をかけない栄養剤1袋分をどうにか飲めるだけ。 体重はすでに40kg。 辛いけど自分が食事制…